In unserem Alltag schauen wir oft zuerst auf das, was noch nicht klappt. Dabei steckt so viel Kraft darin, den Blick bewusst auf das zu richten, was bereits gut funktioniert. Genau hier setzt der SCHLAUmex-Glückstrick an: Stärken entdecken – einfach, wirkungsvoll und für die ganze Familie geeignet.
Wie wird’s gemacht?
Diese Übung dauert nur wenige Minuten und lässt sich wunderbar in den Alltag integrieren – zum Beispiel am Abend, beim Abendessen oder vor dem Schlafengehen.
1. Der Stärken-Moment des Tages
Jede Person (auch du!) nennt eine Sache, die heute gut gelungen ist. Das kann etwas Kleines sein:
- „Ich habe jemandem geholfen.“
- „Ich habe mich getraut, etwas Neues auszuprobieren.“
- „Ich habe ruhig reagiert, obwohl ich wütend war.“
2. Gemeinsam vertiefen
Fragt nach:
- „Was genau hast du gut gemacht?“
- „Welche Stärke steckt dahinter?“ (z. B. Mut, Geduld, Freundlichkeit, Kreativität)
3. Sichtbar machen
Schreibt die Stärke auf – z. B. auf kleine Zettel oder in ein „Stärken-Glas“. So entsteht mit der Zeit eine Sammlung an positiven Eigenschaften.
4. Feiern nicht vergessen
Ein Lächeln, ein High-Five oder ein wertschätzendes Wort reichen völlig aus. Wichtig ist: Die Stärke wird bewusst wahrgenommen.
Warum ist das so wertvoll?
1. Stärkt das Selbstbewusstsein
Kinder (und Erwachsene!) entwickeln ein stabileres Selbstbild, wenn sie regelmäßig hören und spüren, was sie gut können.
2. Fördert eine positive Familienkultur
Der Fokus verschiebt sich: weg von Fehlern – hin zu Entwicklung, Wertschätzung und Wachstum.
3. Unterstützt emotionale Gesundheit
Wer seine Stärken kennt, geht gelassener mit Herausforderungen um und entwickelt mehr innere Sicherheit.
4. Hilft auch im Berufsleben
Das bewusste Erkennen von Stärken ist eine Schlüsselkompetenz – in Führung, Teamarbeit und persönlicher Entwicklung.
Kleine Impulse für den Alltag
- Stelle statt „Wie war dein Tag?“ lieber die Frage: „Was ist dir heute gut gelungen?“
- Teile auch deine eigenen Stärken – so bist du Vorbild.
- Wiederhole die Übung regelmäßig – Wirkung entsteht durch Routine.
Kennt Ihr schon unser SCHLAUmex- Glückslogbuch? Perfekt für Kinder und Eltern!
Eure SCHLAUmex-Chefredakteurin
Madlen Haß
