Schalten Sie den Scheinwerfer auf das positive in Ihrem Leben und probieren Sie die anwendbaren Glücks-Übungen für den Alltag.
Glückstrick 5
Bleibe gelassen! Nicht alles braucht eine Reaktion.
So wird’s gemacht
Üben Sie Ihre unruhebringenden Reaktionen auf das Verhalten anderer Menschen nicht zuzulassen. Machen Sie dabei auch Ihre Grenzen deutlich. Gehen Sie in sich, entdecke Sie Ihre Grenzen und kommunizieren Sie diese offen und ohne Umwege. Überhören Sie, was Ihnen nicht guttut.
Bleiben Sie in Ihrer Mitte, atmen Sie tief durch und reagieren Sie souverän.
Hilfreich ist auch eine Affirmation, wie zum Beispiel: „Ich spüre ein Gefühl von innerer Ruhe, Frieden und Ausgeglichenheit.“ „Ich bin in Harmonie mit mir und meiner Umgebung.“ „Ich bleibe entspannt und gelassen“.
…oder Sie lachen die Situation einfach weg. Lesen Sie dazu auch unseren Artikel über Lachen als Wunderwaffe für Körper und Seele. (Schlaumex Motivation: Lachen reinigt die Zähne – afrikanisches Sprichwort)
Warum?
Studien belegen, dass Gelassenheit ist ein wichtiger Schlüssel zum Glück ist.
Gleichzeitig wird auch die Wertschätzung einem selbst gegenüber gestärkt. Wenn man in der Lage ist gelassen zu bleiben, fühlst man sich mit einem selbst im Einklang und kann sich besser mit sich selbst identifizieren.
Reagiert man gelassen auf stressige, ärgerliche oder sonstige negative Situationen, gewinnt man auch deutlich mehr Lebensfreude.
Bonustipp
Beobachten Sie immer wieder Ihre Wahrnehmung und konzentrieren Sie sich auf gute Gedanken. Auch Entspannungstechniken helfen gelassen zu bleiben.
Ihre SCHLAUmex-Redaktion
