Kühl oder leicht angewärmt helfen Quarkwickel bzw. Quarkumschläge bei Entzündungen. Sie wirken abschwellend und schmerzlindernd zum Beispiel bei Halsschmerzen, Bronchitis, Sportverletzungen und Arthose-Beschwerden.
Quarkwickel gehören seit Jahrhunderten zu den beliebtesten Hausmitteln. Sie sind einfach herzustellen, preiswert und im Allgemeinen gut verträglich. Experten gehen davon aus, dass die im Quark enthaltenen Milchsäurebakterien vorhandenen Schleim (etwa bei einer Bronchitis) verflüssigen und Entzündungen hemmen. Die feuchte Kälte eines kühlen Quarkwickels wirkt zudem kühlend, schmerzlindernd, fiebersenkend und abschwellend.
Quarkwickel sind ein beliebtes Hausmittel, zum Beispiel bei:
- Gelenkentzündungen und -schmerzen, etwa bei Arthrose (zum Beispiel kühle Kniewickel, Fußwickel)
- Prellungen und Verstauchungen ( kühle Kniewickel oder Fußwickel)
- Sonnenbrand (kühle Wickel)
- Husten, Stirn- und Kieferhöhlenentzündung, Bronchitis (warme Wickel)
- Akne (kühle oder warme Auflagen)
- Neurodermitis (kühle oder warme Auflagen)
- Brustentzündungen, zum Beispiel infolge des Stillens (kühle oder warme Brustwickel)
- Milchstau (kühle oder warme Brustwickel)
- Halsschmerzen (kühle oder warme Halswickel)
- Fieber (kühle oder körperwarme Wadenwickel)
Quarkwickel werden als kühlende oder körperwarmen Umschläge um Teile des Körpers gewickelt. Sie bestehen in der Regel aus drei Stofflagen: Die erste Lage enthält den Quark, die zweite und dritte Lage decken die Quarkauflage ab und halten die betroffene Körperstelle warm.
Je nachdem, welche Beschwerden damit behandelt werden sollen, werden Quarkwickel zum Beispiel als Hals- oder Brustwickel eingesetzt. Bei Prellungen oder entzündeten Gelenken werden sie um die betroffene Körperpartie gewickelt.
Kühle Quarkwickel:
- Nehmen Sie 250 bis 500 Gramm frischen Speisequark (die Fettstufe ist unerheblich) rund 30 Minuten vor der Anwendung aus dem Kühlschrank.
- Streichen Sie den Quark fingerdick (ca. 0,5 Zentimeter) auf ein passend zugeschnittenes Baumwolltuch oder auf eine Kompresse und falten Sie den Stoff dann einmal. Das ist wichtig, denn zwischen Quark und Haut sollte immer eine schützende Stoffschicht liegen. Der Quark trocknet nämlich mit der Zeit und würde dann an der Haut kleben.
- 20 bis 40 Minuten einwirken lassen & abnehmen, wenn der Quark zu trocknen beginnt.
Körperwarme Quarkwickel:
- Bei Husten erwärmen Sie den Quark vor der Anwendung auf Körpertemperatur, zum Beispiel in einem Wasserbad.
- Dann stellen Sie den Quarkwickel genauso her, wie oben beschrieben.
- mindestens 30 Minuten sollten angelegt bleiben, am besten ebenfalls so lange, bis der Quark zu trocknen beginnt.
Quarkwickel: Anleitung
- Wickeln Sie die mit Quark gefüllte Kompresse eng um die betroffene Körperstelle (Brust, Knie etc.).
- Achten Sie darauf, dass der Wickel gut anliegt, aber auch nicht so fest, dass er die Blutzirkulation behindert.
- Schlagen Sie ein trockenes Tuch (zum Beispiel ein Frottee-Handtuch) um das Quarktuch und fixieren Sie beide Lagen mit einem wärmenden Stoff, zum Beispiel einem Wollschal.
Achtung: Den Quarkwickel über Nacht einwirken zu lassen, ist nicht sinnvoll. Denn der Quark trocknet recht schnell und wirkt dann nicht mehr. Nach dem Entfernen des Wickels sollten Sie die Haut mit lauwarmem Wasser abwaschen und mit einem sauberen Handtuch gut abtrocknen. Anschließend den Betroffenen warm zudecken und etwa 15 Minuten nachruhen lassen.
Beliebte Arten des Quarkwickels:
- Quarkwickel im Brustbereich
- Quarkwickel bei Halsschmerzen
- Quarkwickel am Knie
- Quarkwickel am Fuß
Wann sind Quarkwickel kein Alternative?
Wenn Sie unter einer Kuhmilchallergie leiden, sollten Sie auf Quarkwickel (bzw. -auflagen) verzichten. Bei Schüttelfrost sollten Sie keine Quarkwickel an Hals und Brust anwenden. Auch von Quarkwickeln bei Kindern unter zwei Jahren wird allgemein abgeraten. Zudem sollten Sie den Wickel nicht auf offenen Hautverletzungen anwenden.
Ihre Olivia Bomberger