Schalten Sie den Scheinwerfer auf das positive in Ihrem Leben und probieren Sie die anwendbaren Glücks-Übungen für den Alltag.
Glückstrick: Rückblick in Dankbarkeit – Drei Dinge, die gut liefen
Wie wird’s gemacht?
Nehmen Sie sich jeden Abend ein paar Minuten Zeit, um drei Dinge aufzuschreiben, die an diesem Tag gut gelaufen sind – selbst wenn sie klein erscheinen. Das kann etwas so Einfaches wie ein Lächeln eines Fremden, eine angenehme Tasse Tee oder ein erfolgreicher Moment bei der Arbeit sein. Wichtig ist, dass Sie den Fokus auf das Positive legen, auch wenn der Tag herausfordernd war.
Schreiben Sie diese drei Dinge nieder und reflektieren Sie, warum sie für Sie wichtig sind. Vielleicht haben Sie sich über eine kleine Hilfe von einem Kollegen gefreut oder der Moment, in dem Ihr Kind sich bei Ihnen bedankt hat, hat Ihren Tag erhellt. Machen Sie es zu einer täglichen Routine, und beobachten Sie, wie sich Ihr Blick auf den Tag verändert.
Warum dieser Glückstrick so kraftvoll ist:
- Fördert Dankbarkeit:
Indem Sie sich bewusst auf das Gute im Alltag konzentrieren, üben Sie Dankbarkeit und steigern Ihre Zufriedenheit. - Stärkt die Resilienz:
Ein positiver Rückblick hilft, negative Gedanken zu relativieren und Herausforderungen als Teil des Wachstumsprozesses zu sehen. - Verbessert das Wohlbefinden:
Studien zeigen, dass regelmäßiges Praktizieren von Dankbarkeit das allgemeine Wohlbefinden steigert und die emotionale Balance fördert. - Erhöht die Achtsamkeit:
Wenn wir uns Zeit nehmen, um den Tag zu reflektieren, sind wir achtsamer gegenüber dem, was wirklich zählt – den kleinen, wertvollen Momenten des Lebens.
Warum ist das wichtig im Business?
Ein täglicher Rückblick in Dankbarkeit kann auch im Berufsleben Wunder wirken. Gerade in stressigen Zeiten oder bei vielen Aufgaben kann dieser Trick helfen, den Fokus auf das Positive zu lenken. Er fördert eine positive Grundhaltung, die zu mehr Motivation, kreativen Ideen und einem besseren Teamgeist führt. Wer die kleinen Erfolge erkennt, stärkt seine Resilienz und kann mit mehr Gelassenheit und Optimismus an die nächsten Aufgaben herangehen.
Führt Ihr auch schon ein Glückslogbuch mit Eurem Kind?
Welche kleinen Momente haben heute deinen Tag erhellt? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren und lass uns gemeinsam die positiven Seiten des Lebens feiern! 💬👇
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Eure SCHLAUmex-Chefredakteurin
Madlen Haß
