Schalten Sie den Scheinwerfer auf das positive in Ihrem Leben und probieren Sie die anwendbaren Glücks-Übungen für den Alltag.
Glückstrick 10
Kaufen Sie sich und Ihrem Kind ein kleines Tagebuch. Jeden Abend schreiben Sie nun drei Dinge auf, für jeder heute dankbar ist. Richten Sie dabei den Blick auch auf die kleinen Dinge.
Gern kann man den Fokus auch erweitern. Nutzen Sie doch einfach das SCHLAUmex-Glückslogbuch zur Unterstützung.
Warum?
Studien zu Folge, hängt das Glück davon ab, wertzuschätzen WAS man hat und weniger WIE VIEL man hat.
Daher schätzen sich viele Menschen in armen Ländern viel glücklicher ein, als Menschen in der westlichen Welt, die beispielsweise alles haben.
Zudem ist Dankbarkeit eine universelle Kraft und fördert den Fokus auf die Fülle des eigenen Lebens. Dankbarsein hat einen positiven Effekt sowohl auf die psychische als auch auf die physische Gesundheit.
Bonustipp:
Nehmen Sie sich 15 Minuten Zeit. Legen Sie sich bequem hin. Schließen Sie Ihre Augen. Lassen Sie nun Ihre Gedanken durch den Körper wandern. Beginnen Sie mit den Füßen und Beinen und danken Sie Ihnen, dass sie Sie aufrecht durchs Leben tragen. Gehen Sie weiter zum Bauch und bedanken Sie sich bei den inneren Bauchorganen, dass sie Ihre Nahrung gut verdauen und Ihre Emotionen. Wandern Sie dann weiter und bedanken Sie sich bei allen anderen Körperteilen und Organen Ihres wundervollen Körpers.
Ihre SCHLAUmex-Redaktion
