Haben Sie schon mal was von Gehirnfitness-Training gehört? Die meisten verbinden damit Rätsel raten, Memory, Sudoku spielen.
Weit gefehlt, da gibt es noch etwas anderes und hoffentlich in Zukunft nicht mehr neu für Sie.
Das Gehirnfitness-Training ist ein Bewegungskonzept zur Steigerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Es ist geeignet für Kinder, Erwachsene, Sportler und ältere Menschen. Bereits in einigen Fußballclubs wurde das Gehirnfitnesstraining eingeführt und wird dort angewandt.
Die Kombination aus Bewegung und Denken macht es aus, Über-Kreuz-Bewegungen, Spiel mit Bällen, Bewegungsübungen die Spaß machen, auch im home-office während der Pausen.
Studien beweisen es, durch regelmäßiges Training kann die Leistungsfähigkeit des Gehirns bis zu 70% gesteigert werden.
Gehirnzellen können sich dadurch wieder erneuern und es können neue entstehen und das bis ins hohe Alter.
Was kann man damit erreichen?
- Schnelles und flexibles Hinzulernen
- Merkfähigkeit stärken
- Konzentration, Koordination, Reaktion verbessern
- Kreativität und Denkreserven ausschöpfen
- Stressbewältigung
- Problemlösungsfähigkeit
- bessere Orientierung
- Eigen – und mitverantwortliches Handeln
- Teamgeist fördern im Arbeitsleben, im Sport
- Kritisches Bewusstsein stärken
- Demenzprävention
Wie heißt es so schön „Übung macht den Meister“. Kleine Kinder üben oft sehr lange bis sie stehen können, sie üben es immer wieder bis es klappt. Wenn sie dann stehen können, sind sie stolz darauf, ein Belohnungssystem setzt ein, Glückgefühle werden frei gesetzt.
Beim Gehirnfitness-Training ist es genau so, üben und immer wieder üben, bis sich die Bewegungen, die Schritte im Kopf festgesetzt haben, Arme und Beine das machen was der Kopf befiehlt.
Mein Tipp:
Haben Sie schon mal mit Bällen geübt, hat es sofort geklappt? Und wenn nicht, mussten Sie dann lachen?
Probieren Sie es aus – nehmen Sie 2 Tennisbälle oder 2 Äpfel in die Hände und versuchen Sie die beiden Über-Kreuz zu werfen, am besten über dem Bett am Anfang (dann muss man sich nicht so oft bücken )
Viel Spaß dabei!
Ihre Gehirnfitnesstrainerin
