Unsere Augen sind täglich gefordert und benötigen auch Pflege von innen. Im Teil 1 haben Sie erfahren, dass neben einer ausgewogenen Ernährung auch ausreichend Flüssigkeit und frische Luft eine wichtige Rolle für die Gesundheit unserer Augen spielen. In diesem Artikel finden Sie weitere Tipps, wie Sie mit einfachen Maßnahmen Ihre Augen fit halten können.
Tipp 6: Vermeiden Sie Konservierungsstoffe in Kosmetika und Augentropfen
Verwenden Sie Produkte nur in unkonservierter Form und achten Sie darauf, dass Augentropfen keimfrei sind, um Infektionen zu vermeiden. Einmal-Augentropfen sind oft die beste Option. Verwenden Sie Augentropfen nicht länger als die angegebene Aufbrauchfrist und nicht nach dem Verfallsdatum. Sprechen Sie mit Ihrem Optiker, Arzt oder Apotheker, um weitere Informationen zu erhalten.Tipp 7: Gönnen Sie Ihren Augen eine Massage.
Massieren Sie vorsichtig Ihre Augenlider, um die Lidranddrüsen zu stimulieren und die Bildung des Tränenfilms zu fördern. Hierfür können Sie einen in warmem Wasser getränkten Waschlappen oder eine Gelmaske verwenden, die Sie kurz bei mäßiger Hitze erwärmen. Legen Sie diese für 7-10 Minuten auf Ihre Augen und entspannen Sie sich dabei. Vor dem Auflegen der Maske bitte die Innenseite des Handgelenks prüfen, um sicherzugehen, dass sie nicht zu heiß ist. Streichen Sie dann vorsichtig mit einem Finger bei geschlossenen Augen mehrfach am Ober- und Unterlid von außen nach innen, um die verflüssigten Sekrete der Meibom-Drüsen auszustreichen. Reinigen Sie abschließend Ihre Lider mit einem mit Augen-Reinigungsflüssigkeit getränkten Wattepad.
Tipp 8: Vermeiden Sie Zugluft
Frische Luft ist gut für die Augen, aber vermeiden Sie bitte direkte Zugluft von Klimaanlagen oder Lüftern in stark klimatisierten Innenräumen und im Auto. So können Sie trockenen Augen und Augenentzündungen vorbeugen. Öffnen Sie stattdessen für eine Weile hin und wieder das Fenster oder verdunkeln Sie Räume bei zu viel Sonneneinstrahlung im Hochsommer.
Tipp 9: Achten Sie auf UV-Schutz
Unsere Augen brauchen UV-Schutz wie unsere Haut. UV-Licht stellt eine erhebliche Belastung für unsere Augen dar, nicht nur an sonnigen Tagen, sondern auch an bewölkten. Deshalb ist es wichtig, dass Sie eine Brille mit 100% UV-Schutz tragen. Verwenden Sie auch Augentropfen mit UV-Schutz.
Tipp 10: Tragen Sie immer die passende Brille
Lassen Sie Ihr Sehen regelmäßig bei einem Optiker oder Augenarzt prüfen und wählen Sie die richtigen Brillengläser für Ihre Bedürfnisse aus. Es gibt für alle Anforderungen die passenden Gläser, sei es für das Autofahren, eine optimale Körperhaltung beim Arbeiten oder für Ihren Lieblingssport. Genießen Sie das Leben in vollen Zügen mit einer klaren Sicht.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
Ihre Vivien Usenbor
