Schalten Sie den Scheinwerfer auf das positive in Ihrem Leben und probieren Sie die anwendbaren Glücks-Übungen für den Alltag.
Glückstrick 10
Lebe im Hier und Jetzt!
So wird’s gemacht:
Schaffen Sie Bewusstheitszustände, die nachhaltig für ein gutes Lebensgefühl sorgen.
Spüren Sie Ihre Sinne im Hier und wach zu sein!
Begegnen Sie den Dingen, die passieren, mit einer Haltung der Akzeptanz!
Geben Sie sich selbst Raum all jene Gefühle und Gedanken wahrzunehmen, die in Ihnen sind!
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und atmen Sie bewusst ein- und aus!
Spüren Sie Ihr Leben, welches nur Sie bestimmen und nur Sie selbst leben. Schauen Sie sich um und entdecken Sie Dinge, die Ihnen Freude bereiten.
Im Hier und Jetzt zu leben, heißt sich dem Leben hinzugeben und die Botschaften, des Lebens aufzunehmen.
Warum?
Jeder hat eine Vergangenheit, erlebt die Gegenwart und denkt an die Zukunft.
Aber die Vergangenheit ist vergangen und die Zukunft noch nicht da. Also kann man das Leben nur im Hier und Jetzt, der Gegenwart in der wir leben, in vollen Zügen genießen.
Vergangenes kann man durchaus reflektieren und aus Fehlern lernen. Beachten Sie aber, dass die Vergangenheit vorbei und Ihre Lebenszeit kostbar ist.
Auch die Ungewissheit der Zukunft kann Ängste verursachen. Aber sich im Hier und Jetzt zu bangen, ändert nichts daran und meist stellen sich viele Besorgnisse dann als gegenstandslos dar. Also nutzen Sie die wertvolle Lebenszeit nicht mit dem Grübeln über Dinge, die vielleicht kommen könnten.
Der einzige Zeitpunkt, an dem Leben wirklich stattfindet ist die Gegenwart, das Hier und Jetzt.
Probiertipp, wenn das Gedankenkarussell sich trotzdem dreht
Stellen Sie sich ein großes, rotes Stopp-Schild vor und sagen Sie zu sich selbst laut oder in Gedanken: STOPP!
Ihre SCHLAUmex-Redaktion
